时光匆匆，不知不觉已经来到了六月，九年级同学已经进入了中考冲刺的最后阶段。为了有效缓解考前心理压力，调整复习迎考的心理，帮助同学们以良好的心态备战中考，6月13日下午，南京市第二十九中学柳洲东路分校邀请到国家二级心理咨询师、“陶老师”工作站江北分站的朱娟老师到校开展考前心理辅导专题讲座。

　　朱老师用风趣幽默的语言，以与同学们聊天的形式进行暖场互动，通过谈感受、举例子，让同学们在笑声中思考，在思考中发现。本次讲座朱老师围绕 “适度焦虑”、“日常调适”、“应对措施”、“建立自信”四个方面帮助学生树立正确的考试观，增强应考信心。

　　到了互动环节，同学们迫不及待向朱老师抛出了复习阶段的大量烦恼：“在复习阶段很容易被转移注意力怎么办？”“晚上总是睡不好，影响第二天学习怎么办？”“考试时很容易紧张，大脑一片空白导致发挥失常怎么办？”……针对同学们提出的考前心理困惑，朱老师对问题进行一一分析，并总结为考前焦虑、自信心不足、睡眠问题、“内心戏”过多等几个典型问题。随后朱老师以小游戏和案例分享的形式，生动活泼地给同学们讲解应对问题的各种策略。

　　在轻松愉快的氛围中，朱老师以一种“润物细无声”的方式使这群刚刚还精神紧绷的孩子放松了心情，释放了压力，增强了自信心。尤其是在“解压动作”环节上，朱老师分享的“蝴蝶拍”、“478呼吸法”等几个简单动作，瞬间点燃了同学们的好奇心，争先恐后地实践其效果。九（2）班童雨同学说：“学校的考前辅导很及时，朱老师的疏压指导也很有意思，对我们的考前焦虑很有帮助。”

　　整场讲座同学们积极参与、认真聆听，讲座在欢笑与掌声中圆满结束。（编辑：徐炜 审核：胡德媛）