一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，传球游戏。

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，所有人分成两组，做传球练习

2，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，传球的时候所有人不要原地等球，注意跑动。

2.每一动作须做到位，要有质量

3.必须服从口令

4，防止运动时受伤

练习2（时间：  40min  ）

组织方法

练习要求、要点

二．准备部分

 1.五分钟颠球

 2. 传球练习，三脚传球；一停，二调整，三传球。

 3，休息五分钟

1，所有学员散开去颠球，不得干扰其他人，按质量完成每一次颠球。

2，摆放标志盘，学员配对，两人一组，去完成传球的要点练习。

1，传球的时候，重心降低，支撑较脚尖对准队友位置，不要乱动。

2，摆动腿，脚外翻，运用脚弓触球，触球的时候脚弓下压。触完球脚尽量抬高。

练习3（时间：  20min  ）

1,1v1对抗赛

组织方法

1，按传球的配对来进行，其他人在场地边上等待。

练习要求、要点

1，1v1对抗时，球员要多运用变向，来使防守队员重心移动，寻求突破。

练习四（时间： 10min   ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结；

1.本节课的重难点是传球，学生身体僵硬，无法合理的运用脚弓。待加强

器材：足球，标志盘，标志桶

训练时间：90min

参加人数：20

一．准备部分

1.检查人数

2.慢跑

3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺跑

1，发出口令指挥学生练习

2，学生成两列横队

3，成两列纵队绕球场进行

4，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3.防止运动时受伤

练习2（时间： 45min   ）

组织方法

练习要求、要点

二．基本部分

 1.五分钟颠球

 2.两脚交替拉：横拉，后拉

 3脚底拉球.脚背正面挑球目标；建立对球的初步感觉

 4.绕标志盘，标志桶训练。运用脚内侧和外侧

 5.做完以上项目休息五分钟

1.在区域内颠球，规定颠球数和质量

2.把学生分成两列横队，要求重心降低，动作整齐，协调完成球性练习

3.分成四组，每组五人，每组标志盘六个。运用脚内侧扣拨

1.服从教练员口令

2.触球部位要准确

练习3（时间：20min    ）

1，队内比赛，分成两组来完成

组织方法

1，教练员作为裁判参与其中，讲解足球竞赛规则

练习要求、要点

1.注意安全，保护好自己

练习四（时间： 10min   ）

组织方法

练习要求，要点

一，结束部分

 1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1.使紧绷的肌肉放松下来，保持肌体稳定，防止劳损。

课后小结：

1.个别学员迟到，本节课所有人的训练态度很好，很积极。

器材：足球，标志桶

训练时间：90min

参加人数：14

一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，操场慢跑两圈

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，学生成两列横队

2，成两列纵队绕球场进行

3，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间：  40min  ）图

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

 1，五分钟颠球练习

 2，十五分钟的抢截

 3，直传与斜插进攻练习，如图;

1，学生每人一球，自由散开去颠球

2，所有人围成一个圈，两个人在中间去抢截

3，3个移动人墙如图中位置摆放，模拟3名后卫，球员A站在后卫身前准备；球员B在中圈位置向前直传球，球要从2个移动人墙的空当中穿过；为防止越位，球员A先横线跑动，把握合适时机转身绕过中间的移动人墙。之后得球完成射门；之后球员B跑到后卫身前，准备进行斜插跑动+射门的练习。球员A跑回中圈位置站在队尾，球员C给球员B传球。

1、提醒进攻球员不要过早向前插，避免越位；

2、提醒球员传球要精准，控制好力度。

练习3（时间：20min    ）

1,进行2v2的对抗练习

组织方法

1，在8x8的范围内进行对抗训练

2，所有学生分成四人一组，进行对抗。

2，教练站于场地边上，指导对抗赛

练习要求、要点

1,两人寻求配合，不要越位，小范围进行对抗

练习四（时间：10min    ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

器材：足球，标志盘，标志桶

训练时间：90min

参加人数：15

一，准备部分

  1，检查人数，宣布本课内容

2，慢跑

3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺跑

1,发出口令指挥学生练习

2，学生成两列横队

3，成两列纵队绕球场进行

4，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

4.每一动作须做到位，要有质量

5.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间： 45min   ）

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

 1，五分钟自由颠球

 2，右拉左拨，左内推，左拉右拨，右内推；右脚掌拉球回来，右脚脚背内侧向左侧脚拨，换左脚内侧推出去；左脚掌拉球回来，左脚脚背内侧向右侧脚拨，换右脚脚内侧推出去

3，复习八字形运球

4，休息五分钟

1，学生散开去颠球，不要干扰他人

2，原地去做球性练习，等学生理解到位，做到位，再去换下一项。

3，场地上摆放标志盘，绕八字形练，练习熟悉后，加上运球接力比赛。

1，每位同学做到纪律严明

2，每一动作必须做到位，规范到每位同学身上

练习3（时间：  20min  ）

1，队内比赛，分成对抗

组织方法

1，教练员作为裁判参与其中。

练习要求、要点

1.注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间： 10min   ）

组织方法

练习要求，要点

一，结束部分

 1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

器材：足球，标志盘，标志桶

训练时间：90min

参加人数：15

一，准备部分

  1，检查人数，宣布本课内容

2，慢跑

3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1,发出口令指挥学生练习

2，学生成两列横队

3，成两列纵队绕球场进行

4，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

6.每一动作须做到位，要有质量

7.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间： 45min   ）

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

 1，一百五十个颠球练习

 2，右拉左拨左外推，左拉右拨右外推；右脚掌拉球回来，右脚背内侧向左侧脚拨，换左脚背外侧推球；左脚掌拉回来，左脚背内侧向右侧脚拨，换右脚背外侧推球

 3，休息五分钟

3，学生散开去颠球，不要干扰他人

2，原地去做球性练习，等学生理解到位，做到位，再去换下一项

1，每位同学做到纪律严明

2，每一动作必须做到位，规范到每位同学身上

练习3（时间：20min    ）

1，队内比赛，分成对抗

组织方法

1,,教练员作为裁判参与其中。

练习要求、要点

2.注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间：10min    ）

组织方法

练习要求，要点

一，结束部分

 1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

1,学生之间相互鼓励，支持很友好。团结的一个团队

器材：足球，标志盘，

训练时间：90min

参加人数：15

一，准备部分

  1，检查人数，宣布本课内容

2，慢跑

3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1,发出口令指挥学生练习

2，学生成两列横队

3，成两列纵队绕球场进行

4，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

8.每一动作须做到位，要有质量

9.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间： 40min   ）

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

1.两百个颠球练习

2.右外推球，右脚脚背外扣转身180°；左外推球，左外脚背外扣转身180°；右外推球，右脚背正面扣球转身180°，左外推球，左脚背正面扣球转身180°

3.摆放标志盘，标志盘之间相隔十米，共摆放五组，运用右脚外脚背运球

4.休息五分钟

4，学生散开去颠球，不要干扰他人

2，原地去做球性练习，等学生理解到位，做到位，再去换下一项

1，每位同学做到纪律严明

2，每一动作必须做到位，规范到每位同学身上

3，外脚背运球时，支撑脚重心降低，并稳定住。摆动腿脚后跟立起，着地用前脚掌支撑。千万不要低着头。

练习3（时间：20min    ）

1,队内对抗比赛

组织方法

1，把队员分成两组，进行比赛

练习要求、要点

3.注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间： 10min   ）

组织方法

练习要求，要点

三，结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

1,学生的注意力有点松弛，需加强。

2，对于这节课所学的内容掌握的还要加强。

器材：足球，标志盘，标志桶

训练时间：90min

参加人数：16

一，准备部分

  1，检查人数，宣布本课内容

2，慢跑

3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1,发出口令指挥学生练习

2，学生成两列横队

3，成两列纵队绕球场进行

4，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

10.每一动作须做到位，要有质量

11.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间：  40min  ）

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

 1，直线运球

 2，曲线运球

 3，八字形运球

 4，右外推球，右脚背内侧扣球转身180°；左外推球，左脚背内侧扣球转身180°。右外推球，右脚掌踩停转身180°（右转身）；左外推球，左脚掌踩停转身180°(左转身）

 5，休息五分钟

1，学员成体操队形散开，相互之间不要交头接耳，去做练习。

2，学员分成四组，先从直线运球开始，然后是曲线运球，最后是八字形运球。

1，每位同学做到纪律严明

2，每一动作必须做到位，规范到每位同学身上

3，运球时，支撑脚重心降低，并稳定住。摆动腿脚后跟立起，着地用前脚掌支撑。千万不要低着头。

练习3（时间：20min    ）

1,队内对抗比赛

组织方法

1，把队员分成两组，进行比赛

练习要求、要点

4.注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间： 10n=min   ）

组织方法

练习要求，要点

三，结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

1.本节课的重点是运球，从掌握的情况来看，还的加强练习

2.学生很投入，态度积极。

器材：足球，标志盘，足球杆

训练时间：90min

参加人数：15

一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，操场慢跑两圈

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，学生成两列横队

2，成两列纵队绕球场进行

3，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间： 40min   ）

组织方法

练习要求、要点

三．准备部分

 1.五分钟颠球

 2，复习传球练习，加强脚弓脚型

 3，学习脚背外侧运球

  （1）直线运球

  （2）圆圈运球

1，学生每人一球自由颠球，四人一组。

2，两人一组，脚弓传球，做到规范

3，先示范，讲解后再开始练习学生运球时教师应不断提示，注意降低重心和推后抬头

1，正确运用脚背正面颠球

2，脚弓传球时，支撑脚的站位非常重要

3，脚背外侧运球时，步幅要小，重心跟上，推球时看球，推后抬头。

练习3（时间：20min    ）

1，进行队内比赛

组织方法

1，分三组进行比赛，每组五人，循环进行

练习要求、要点

5.注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间：   10min ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

器材：足球，标志盘，足球杆

训练时间：90min

参加人数：15

一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，操场慢跑两圈

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，学生成两列横队

2，成两列纵队绕球场进行

3，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间： 40min   ）

组织方法

练习要求、要点

四．准备部分

 1.复习脚背外侧运球

 2，学习脚背内侧运球

 3，运球绕杆接力比赛

1，学生每人一球，四人一组，每人间距一米，一组运球后，另一组再运

2，由慢跑运球到快速运球，组织方法如上

3，学生分两组进行比赛。规则：不能漏杆，交接不限。

1，提高运球技术与集体主义精神

2，支撑脚踏准，步幅小，推后抬头

3，遵守规则，相互鼓励

练习3（时间：20min    ）

1，进行队内比赛

组织方法

1，分两组进行比赛，教练作为裁判参与其中

练习要求、要点

6.注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间：   10min ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

器材：足球，标志盘

训练时间：90min

参加人数：12

一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，操场慢跑两圈

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，学生成两列横队

2，成两列纵队绕球场进行

3，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间：40min    ）

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

 1，三百个颠球练习

 2，复习上节课的脚背内侧运球

 3，学习脚内侧接，踢地滚球

 4，休息五分钟

1，首先介绍接球意义，作用和要领，教练在队伍中间进行示范

2，两人一组一球练习，相距五米，一人正面以手滚球，一人练习接球，相互练习

3，教练站于队伍中间进行讲解示范，包括讲解踢球的意义，踢球的5个环节，动作要领与作用

4，一人踩球，一人做原地与上一步的触球练习，相互交换练习

5，最后进行 两人一组，相距5米的传球练习

1，动作正确放松，做好前迎后撤动作

2，要求支撑脚踏准确，踢球的脚型正确，动作协调

练习3（时间：  20min  ）

1,进行2v2的攻防演练

组织方法

1，两人一组，在规定区域内进行传切配合，对抗。

练习要求、要点

1，注意安全，保护好自己

把这节所学的知识点运用其中

练习四（时间： 10min   ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

器材：足球

训练时间：90min

参加人数：16

一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，操场慢跑两圈

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，学生成两列横队

2，成两列纵队绕球场进行

3，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间：40min    ）

组织方法

练习要求、要点

二，基本部分

 1，复习颠球，五分钟三百个球

 2，巩固传接球练习

 3，学习脚内侧接反弹球与空中球

 4，休息五分钟

1，先原地做模仿练习，先练停反弹球后空中球

2，两人一组，一人抛球，一人练接球

3，距离拉大，进行抛，接练习。相互交换进行

1，这练习关键在于判断球的落点，强调踢球接球的时机，并注意正确的脚型

练习3（时间： 20min   ）

1,进行5x5的折返跑，每人进行五组

组织方法

1，分成两排，每排八人，依次进行折返练习

练习要求、要点

1，必须按时按量完成，不能偷懒。

练习四（时间：  10min  ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：

器材：足球，标志盘

训练时间：90min

参加人数：14

一，准备部分

 1，检查人数，宣布本节课内容

 2，操场慢跑两圈

 3.节奏操

（1）腿部拉伸  (2)转体运动

（3）伸展运动  （4）腹背运动

（5）正压腿    （6）侧压腿

    (7)韧带拉伸    （8）短距离冲刺

1，学生成两列横队

2，成两列纵队绕球场进行

3，成两列横队体操队形散开，要求动作整齐，协调

1，.每一动作须做到位，要有质量

2.必须服从口令

3，防止运动时受伤

练习2（时间： 40min   ）

组织方法

练习要求、要点

二．基本部分

 1，三百个颠球练习

 2，复习脚内侧传，接地滚球

 3，学习运球突破（左晃右拨与右晃左拨）

1，成两列横队面对面距离8米，两人一组传，接球：(1）先练接球后传球 (2)直接传球 （3）两人之间直跑斜传球

2，先原地去做技术动作，做到放松，不要僵硬。控制好重心的移动。

3，两人一组，一位拿球。做到大胆控球，大胆做动作，体会动作距离与时机，保护好球，重心降低。

1，做到敢于拿球突破，控制好球与防守队员之间的位置

2，拿球时身体重心降低，利用身体重心的移动去突破对手。

练习3（时间： 20min   ）

4,学习正面抢截球技术

组织方法

1，先两人一组之间进行消极防守

2，两人一组中间放球，每人距离球一步，听到教练哨声一起上步练习抢球动作

练习要求、要点

1，要求重心及时移到抢球脚上，踝关节紧张，用力，掌握好抢截时机，抢截后支持脚应迅速跟上。

练习四（时间：   10min ）

组织方法

练习要求，要点

三．结束部分

1.学员放松牵拉

 2.教练总结

1，教练员带领学员原地坐下做牵拉

1，使肌肉放松下来，防止肌肉劳损，

2，每一动作需拉伸到位

课后小结：