本周升旗仪式由七（11）班王诗琪主持。

  七（11）班，又名：又名启明班。启明，取自《诗经•小雅》中的“东有启明，西有长庚。”启，意味打开，象征着七（11）班每个人都可以自律，自立，自强。

  当雄壮的国歌奏起，当鲜艳的五星红旗冉冉升起，全体师生敬礼，浓浓爱国之情油然而生。

  眼睛是心灵的窗户，拥有好的视力，就会拥有一个光明的未来。日常学习生活中，怎样才能减少近视的发生呢？我们一起来看看宋语旋同学近视防控的心得。

  亲爱的老师们，同学们：

大家上午好！我是来自七（11）班的宋语旋。很荣幸由我做此次国旗下演讲。

  今天，我演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

  同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，就是我们的眼睛！

  当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室力读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情啊！我们每个人小时候都有一双明亮的眼睛，可是渐渐的，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降。蓝天变得不再明净，繁星变得一片朦胧。

  同学们，你们是否知道，根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断的上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓。研究结果表明，不正确地用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是当代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点：

  1.要多做些有益眼睛的活动。如认真做眼保健操、跑步、打球、踢毽子等。每节课课间，看看窗户外面，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  2.读书、写字姿势要端正。背部要挺直，颈部要保持直立，要做到“三个 一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳

  3.做到“四不”。不躺着看书；不在行进中看书；不在光线微弱的地方或者光线强烈的阳光下看书、写字；不长时间的看电视或者玩电脑和电子产品。

  4.要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

  5.要养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃些对视力有益的蔬菜、水果，少吃些含糖分高的食品。

  同学们，做到以上几点并不难，只要同学们自觉严格的执行，我相信，同学们一定会拥有一双健康、明亮的眼睛。一定会成为一个眼里有光、心里有梦、闪闪发光的人。

  我的发言结束了，谢谢大家！

  上周获得流动红旗的班级有：七年级：七（9）班，七（5）班，七（3）班，七（6）班，七（4）班，七（1）班；八年级：八（4）班，八（7）班，八（1）班，八（9）班；九年级：九（8）班，九（3）班，九（2）班，九（1）班。

  为提高学生健康体质，推进五育并举，调动同学们参加跑操比赛的积极性，体育组李世玉老师为本周五将举行的跑操比赛做动员发言。

追风赶月莫停留 

平芜尽处是春山

同学们

让我们带着强健的体魄

向新的一周出发！